PT-GES
ONLINE COACHING
Transformera ditt liv med online coaching
Ta kontroll över din hälsa och fitness med skräddarsydda program som passar just dig. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller förbättra din allmänna hälsa, är jag här för att hjälpa dig.
Min filosofi & mindset
80/20- METODEN
80/20-metoden handlar om att uppnå en balans i livet med sin kost och träning. I vissa stunder behöver man inte tänka sig för vad man äter och dricker. Det ger också välmående som man behöver för att hålla sig hälsosam över tid. Det betyder att du kan tillåta dig själv att njuta av vissa saker ibland, samtidigt som du håller dig till en hälsosam plan i det stora hela. Problemet ligger inte i maten i sig, utan att brist på fysisk aktivitet och överdrivet ätande kan bli vanor. Min grundläggande filosofi är enkel: njut av livet, men med måtta – det är fundamentet för hur jag själv lever och lär ut
Nutritionsplan
Jag erbjuder ett skräddarsytt kostprogram som är anpassat för just dig. Programmet fokuserar på att skapa hälsosamma och välsmakande måltider som hela familjen kan njuta av tillsammans. Genom att inkludera lättlagade recept och näringsrika alternativ gör jag det enkelt att integrera goda matvanor i er vardag.
Träningsprogram
Jag erbjuder skräddarsydda träningsprogram som är anpassade efter dina individuella mål och behov. Oavsett om du vill bygga muskler, förbättra konditionen eller gå ner i vikt, skapar jag ett program som passar just dig. Genom att ta hänsyn till din nuvarande fysiska status, preferenser och tidsramar, ser jag till att du får en effektiv och motiverande träningsupplevelse. Tillsammans arbetar vi för att uppnå dina träningsmål!
Chat
Chattfunktionen är till för om du har frågor, behöver stöd eller lite hjälp med motivationen. Jag finns alltid där för dig oavsett vart du befinner dig och svarar så fort jag kan.
Vanliga frågor och svar
Vad kostar det?
Min online coachning kostar 1499kr i månaden + startavgift 300kr
Vilka betallösningar finns det?
Jag erbjuder att man kan betala med swish eller faktura. Du väljer vad som fungera bäst för dig.
Kan man bara ha kostprogram eller träningsprogram?
Ja det kan man, men jag ser gärna att man har det tillsammans för att få bästa möjliga resultat.
Vem passar mitt coachande?
Det passar dig som vill skapa sig en hälsosam livsstil och får ett sundare tänk kring mat och träning. Jag är själv en person som äter allt och det vill jag gärna att du också ska vara men givetvis så ta jag hänsyn ifall du har allergier eller om det är något som du inte tycker om.
Vad ingår i min online coaching.
Det ingår kost & träningsschema, chat där man kan skriva om man har några funderingar eller behöver lite pep och en check- in i veckan. Allt samlas i en app.
Vad förväntas i form av tid?
Det beror helt och hållet på vad du har för mål och hur länge du vill ha min coachning, Minimum är 4 månader då jag vill hjälpa dig med en hållbar förändring och jag jobbar inte med några quick fixes.
Hur kommer det att går till?
1, Boka konsultation( kostnadsfritt och ej bindande)
Du skicka in en intresseanmälan till mig via formuläret nedanför och beskriver vad du har för mål.
2, Bli kontaktad av mig
Jag kommer att kontakta dig på sms eller via mail så kommer vi överrens om en dag och tid som passar för konsultationen.
3, Konsultationssamtal
Här kommer jag att ringa upp dig och då kan du ställa alla dina frågor och se om min coachning skulle passa dig. Om du vill ha min coachning så kör vi!
Boka en kostnadsfri konsultation
Skriv i fritexten vad du har för mål, gå ner i vikt, bygga muskler eller förbättra din allmänna hälsa.
Om mig
Gustav Eriksson Söderström
Träning har alltid varit en stor del i mitt liv, jag började spela fotboll när jag var 5 och slutade när jag var 19. Under fotobllstiden tränade jag mycket och många pass i veckan. När jag sedan slutade med fotbollen så tog jag 1 år utan träning, jag åt ohälsosamt och sötsaker. Träningen prioriterades inte och jag märkte att min sömn och min allmänna hälsa blev sämre.
Jag började då inse hur viktigt kost och träning är för våran hälsa och välmående. Där växte även intresset för träningen, kosten och vikten av att hjälpa andra. Därför är jag nu legitimerad personlig tränare och kostrådgivare.
Lic. Personlig tränare & Kostrådgivare
© Upphovsrätt. Alla rättigheter förbehållna
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.